Efikasni načini borbe protiv celulita

Celulit je problem sa kojim se suočava veliki broj žena, bez obzira na uzrast ili tip tela. Na sreću, postoji više načina da se borite protiv njega, uključujući upotrebu masažera, pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i druge metode. U ovom članku ćemo vam predstaviti najefikasnije načine za smanjenje celulita.

Masažeri protiv celulita

Jedna od najpopularnijih metoda za borbu protiv celulita je upotreba masažera. Postoji više vrsta masažera, a neki od najčešće pominjanih su:

• Beurer MG80 - Snažan masažer sa vibracionim efektom i infracrvenim zračenjem
• Sculptor body masazer - Rotaciono-vibracioni masažer sa različitim nastavcima
• Relax & Tone - Sličan Sculptoru, sa dodatnim nastavkom za pete
• Cellulex/Celluless - Vakuum masažeri koji rade na principu usisavanja

Kako koristiti masažer protiv celulita?

Za najbolje rezultate, preporučuje se:

1. Pre masaže naneti anti-celulit kremu ili ulje (npr. bršljanovo ulje)
2. Masiramo problematične delove po 10-15 minuta dnevno
3. Kombinovati različite nastavke - sa kuglicama za dubinsku masažu i talasasti za površinsku
4. Ne preterivati sa pritiskom kako ne bi došlo do modrica
5. Praviti pauze od 1-2 dana između masaža

Ishrana i hidratacija

Pored masaže, veoma je važna i ishrana. Neki od saveta uključuju:

• Piti 2-3 litre vode dnevno
• Izbegavati brzu hranu, slatkiše i previše kafe
• Koristiti čajeve protiv celulita (npr. Kirkolin čaj)
• Uvesti u ishranu više voća, povrća i proteina
• Smanjiti unos soli koji doprinosi zadržavanju vode

Fizička aktivnost

Iako vežbe same po sebi ne uklanjaju celulit, one pomažu u:

• Jačanju mišića i zatezanju kože
• Poboljšanju cirkulacije
• Smanjenju masnih naslaga

Najefikasnije vežbe su: čučnjevi, iskoraci, vožnja bicikla i plivanje.

Dodatni saveti

• Izbegavati pušenje koje pogoršava cirkulaciju
• Koristiti kontrastni tuš (naizmenično topla i hladna voda)
• Redovno praviti piling kože
• Koristiti anti-celulit helanke tokom dnevnih aktivnosti
• Biti strpljiv - rezultati se vide tek nakon nekoliko nedelja redovne primene

Zaključak

Borba protiv celulita zahteva kombinaciju više metoda - masažu, pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i zdrav način života. Ključ uspeha je u redovnosti i strpljenju. Bez obzira koju metodu odaberete, bitno je da budete uporne i da ne odustajete čak i ako rezultati ne budu odmah vidljivi.