Kolagen za lepotu i zdravlje: Sve što treba da znate

Kolagen je jedan od najvažnijih proteina u našem telu, koji čini čak 25% ukupnih proteina. Često se naziva "lepkom" koji drži tkiva zajedno - bez njega bi se naše telo bukvalno raspalo. Kako godina prolazi, prirodna proizvodnja kolagena opada, što dovodi do pojave bora i gubitka elastičnosti kože.

Šta je kolagen i zašto nam je potreban?

Postoji 25 različitih vrsta kolagena u ljudskom telu, ali najčešće se spominju tipovi 1, 2 i 3. Kolagen radi u timu sa elastinom, dajući tkivima oblik, čvrstinu i fleksibilnost. Najviše ga ima u koži, kostima, tetivama i hrskavicama.

Kako kolagen utiče na naš izgled?

Kolagen je ključan faktor za mladolik izgled kože:

• Daje koži čvrstinu i elastičnost
• Smanjuje pojavu bora
• Poboljšava hidrataciju kože
• Ubrzava zarastanje ožiljaka

Pored kože, kolagen ima pozitivan efekat i na kosu i nokte, čineći ih jačim i otpornijim.

Kada početi sa dodatnim unosom kolagena?

Postoje različita mišljenja o tome kada je pravo vreme za korišćenje kolagenskih preparata. Neki stručnjaci preporučuju početak nakon 35. godine, dok drugi smatraju da ga treba koristiti čak i ranije, posebno ako je koža već oštećena.

Vrste kolagenskih preparata

Na tržištu postoji više oblika kolagena:

1. Kolagen u prahu

Najčešći oblik koji se meša sa vodom ili sokovima. Prednosti:

• Laka upotreba
• Brža apsorpcija
• Veća količina kolagena po dozi

2. Kolagen u tabletama

Praktičan za nošenje, ali obično sadrži manje kolagena po dozi. Najpoznatiji su:

• Neocell Super Collagen + C
• YouTheory Collagen
• Vezivin

3. Kolagen u ampulama

Tekoći kolagen koji se često kombinuje sa vitaminom C i drugim sastojcima. Primeri:

• Beautin Collagen
• ESI Bio Collagenix Lift

Koliko dugo treba koristiti kolagen?

Prvi vidljivi efekti obično se pojavljuju nakon 4-6 nedelja redovne upotrebe. Za optimalne rezultate preporučuje se kontinuirana upotreba najmanje 3 meseca. Neki korisnici primećuju poboljšanje već posle 20 dana.

Isplati li se koristiti kreme sa kolagenom?

Iako su kreme sa kolagenom popularne, većina stručnjaka se slaže da molekuli kolagena su preveliki da bi prodrli u dublje slojeve kože. Kolagen u kremama deluje prvenstveno kao hidratant, dok se za dublje efekte preporučuje oralna upotreba.

Saveti za odabir kolagena

1. Tražite hidrolizovani kolagen - lakše se apsorbuje
2. Kombinujte ga sa vitaminom C - poboljšava sintezu kolagena
3. Počnite sa manjim dozama i povećavajte postepeno
4. Pažljivo pročitajte sastav i preporučene doze

Zaključak

Kolagen je esencijalan protein koji igra ključnu ulogu u održavanju mladalačkog izgleda i zdravlja zglobova. Bez obzira da li odlučite da ga koristite u prahu, tabletama ili ampulama, važno je biti uporan i izabrati kvalitetan proizvod. Kombinacija oralnog unosa kolagena sa zdravom ishranom i pravilnom negom kože donosi najbolje rezultate u borbi protiv znakova starenja.