Problemi sa spavanjem - kako prepoznati i rešiti nesanicu

Nesanica predstavlja veliki problem u savremenom svetu i može se manifestovati u različitim oblicima. Može biti potpuno odsustvo sna ili loš kvalitet spavanja sa čestim budjenjima.

Prema trajanju, nesanica se deli na:

• Prolaznu (svega par noći)
• Kratkotrajnu (do tri nedelje)
• Dugotrajnu (hroničnu)

Uzroci nesanice mogu biti fizički (buka, visoke temperature) ili psihički (stres, anksioznost). Za rešavanje problema, važno je prvo identifikovati uzrok.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Prirodna terapija uključuje upotrebu lekovitog bilja koje umiruje organizam i olakšava uspavljivanje:

• Nana
• Matočika
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Odoljen
• Pasiflora

Recepti za čajeve protiv nesanice

Recept 1: 30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane, 15g matičnjaka. Jednu kašičicu smeše preliti sa 2dl ključale vode, ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Recept 2: 60g hmelja, 20g matičnjaka, 20g nane. Tri kašičice smeše preliti sa 0,5l ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Virusne bradavice - vrste i načini lečenja

Bradavice su benigne promene na koži izazvane virusima. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris (šake i podlaktice)
• Verucae plane (lice i obrazi)
• Molluscum contagiosum (mali mehurići)
• Condylomata acuminata (polne bradavice)

Metode lečenja bradavica

Najefikasniji načini uklanjanja bradavica uključuju:

• Radiotalase (najmanji rizik od recidiva)
• Tekući azot
• Keratolitike
• Termokauter

Kod polnih bradavica neophodno je istovremeno lečenje oba partnera.

Vaginalne infekcije i česta pitanja

Vaginalne infekcije su čest problem kod žena. Najčešći uzročnici su:

• Bacili kokobacili
• Polimorfonukleari
• Escherichia coli

Prevencija i lečenje

Za održavanje vaginalne flore korisni su:

• Čaj od žalfije za ispiranje
• Redovne kontrole kod ginekologa
• Balansirana ishrana
• Ograničavanje upotrebe antibiotika

Recept protiv E. coli infekcija

500g sleza, 100g lista vreska, 100g lista ruže, 100g cveta vranilovke, 100g suvih peteljki trešnje. Dve supene kašike smeše preliti sa 1-2 litre vode. Piti tokom dana umesto vode.

Bolovi u donjem delu trbuha - mogući uzroci

Bolovi u predelu jajnika i donjem delu trbuha mogu imati različite uzroke:

• PMS (predmenstrualni sindrom)
• Upala jajnika
• Problemi sa bubrezima
• Ciste na jajnicima
• Endometrioza

Endometrioza - šta treba znati

Endometrioza je prisustvo tkiva sluzokože materice van njenog šupljine. Glavni simptomi su:

• Jaki menstrualni bolovi
• Produžena menstrualna krvarenja
• Bolni seksualni odnosi
• Problemi sa plodnošću

Česta pitanja o zdravlju

Šta je normalna debljina endometrijuma?

Debljina endometrijuma varira tokom menstrualnog ciklusa:

• Na početku ciklusa: manje od 1mm
• U vreme ovulacije: 3-5mm
• Na vrhuncu sekrecione faze: do 6mm

Nizak krvni pritisak i anemija

Osobe sa niskim pritiskom i anemijom mogu koristiti sledeće:

• Crveno meso i džigericu
• Ljubičasto voće (borovnice, brusnice)
• Seme koprive sa kiselim mlekom
• Izbegavanje kofeina i tanina